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期货配资门户意味着我们完成需要付出努力

保持动力，缓慢而坚定的前行

你喜欢和什么样的对手玩游戏？

A、刚学会基础操作的新手玩家

B、和你水平旗鼓相当的普通玩家

C、可以轻松打败你的精英玩家

绝大多数人都会选择B，和新手玩家游戏，你固然可以轻松取胜，但过于简单的过程，并不会给你多少快乐，反而会觉得有些无聊。和高手过招，用不了几局，你就会心灰意冷，因为太难了，自己毫无胜算。

但如果和对手水平旗鼓相当，游戏过程有输有赢，一个巧妙的操作可能让你赢下游戏，一个失误也可能被对手带走，此时你会保持高度专注，肾上腺素飙升，进入浑然忘我的状态。在这样的情况下，你不仅能享受到充分的乐趣，你的游戏水平也能快速提升。

在《认知觉醒》中提到，一个人的能力成长可以划分为三个区域，分别是舒适区、拉伸区和困难区，舒适区可以理解为是我们能力范围内的区域，就像面对新手玩家时的感受，拉伸区处于舒适区外围，但被困难区包裹，对应的就是和旗鼓相当的玩家对弈，困难区就是被高手玩家教育。

显然，舒适区里的任务对我们来说过于简单，完成后也不会带来惊喜，久而久之我们就会觉得枯燥，并且，长时间待在舒适区意味着我们的能力不会有大的突破，成长就此停滞。

困难区就是另一个极端，这里的挑战过于艰难，就好比让小学生学习高等数学，待在困难区并不会给你带来快速成长，反而会滋生畏难、逃避等负面情绪。

当任务难度处于拉伸区时，意味着我们完成需要付出努力，但因为紧邻舒适区，努力程度就相对合理，这种垫垫脚、抬抬手就可以够到的任务，可以调动我们最多的积极性，推动我们持续前进。同时，新的知识和技能会快速向外延展我们的舒适区，就好像在学会整数加减乘除的基础上，延展小数概念，孩子稍一努力就可以快速掌握小数的基本运算。整个学习过程轻松、自然，且富有成就感。

心理学家通过大量研究证实了这一理论，并且他们还发现：当你要完成的任务难度高于你能力大约4%时，可以最大限度的调用你的注意力，帮助你快速成长。

一、好习惯应该处在拉伸区

了解了拉伸区的概念，就可以根据自身情况合理制定成长习惯，比如想要每天阅读，每天阅读两小时就是一个错误的选项，因为对于没有阅读习惯的人，每天两小时的阅读必然处在困难区，用不了几天你就会放弃了。再比如，你想减肥，给自己制定每天步行5分钟的计划，过于简单的计划往往看不到行动的效果，慢慢地也就被你忽略了。

所以，好的习惯计划一定是处在拉伸区，你能力可及，难易适中，同时又能让你看到反馈的。而当你找到了这样的习惯，意味着你成长的计划已经成功了一半。接下来，你需要应对另一个问题：倦怠。

二、接受倦怠，爱上倦怠

你想要健身并制定了合理的计划，作为初学者，你快速掌握了健身的基础要领，没过几天，你发现自己身形变得矫健，脂肪不断减少。此时，你动力充沛，对于健身计划的执行也充满信心，但随着不断练习，健身带来变化越来越小，你的热情也随着越来越模糊的反馈不断减少。这正是每一个习惯或技能在培养过程中都会遇到的情况，初学时我们因习得方法和技巧而快速成长，入门后想进一步提升比拼的就是耐心和积累。成功人士和普通人的不同之处在于，感到枯燥时，普通人会慢慢懈怠直至放弃，而成功人士则会想办法坚持下去。正如每一位成绩斐然的球星，在赛场之外的训练也一定是极其刻苦的。